IMSS Hidalgo invita a implementar hábitos saludables para la salud cerebral

Pautas para el bienestar del sistema nervioso

Con el firme objetivo de reducir la incidencia de padecimientos neurodegenerativos y fortalecer la calidad de vida de la derechohabientado, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en la entidad impulsa acciones de concientización sobre la Salud Cerebral en IMSS Hidalgo 2026.

Especialistas de la institución recuerdan que el cerebro es el órgano rector del cuerpo, encargado de regular acciones, alojar emociones y procesar el pensamiento, por lo que su cuidado requiere de hábitos preventivos permanentes en el entorno cotidiano.

Pautas preventivas para el bienestar del sistema nervioso

La directora de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 25 en Mineral del Monte, la doctora Nancy Massiel Sauza Islas, recalcó que el cerebro mantiene su capacidad de aprendizaje y adaptación (neuroplasticidad) a lo largo de toda la vida.

Pilares de la salud del cerebro:Nutrición equilibrada: Consumo diario de frutas, verduras y agua simple; reducción de ultraprocesados, azúcares y grasas saturadas.Actividad física: Mínimo 30 minutos de ejercicio aeróbico diario o tres veces por semana.Higiene del sueño: Descanso reparador de 7 a 9 horas nocturnas, reduciendo pantallas y ruidos en la habitación.Entrenamiento cognitivo: Práctica de la lectura, aprendizaje de idiomas, pintura o ejecución de instrumentos musicales.

Redes de apoyo y prevención en módulos PrevenIMSS

La funcionaria advirtió que factores como el estrés crónico, el aislamiento social y el consumo de sustancias tóxicas (tabaco, alcohol o drogas) aceleran el deterioro neuronal. Asimismo, enfatizó la necesidad de mantener redes de apoyo con adultos mayores para preservar su salud emocional.

El IMSS en Hidalgo invita a la población a acercarse a los módulos PrevenIMSS ubicados en las distintas Unidades de Medicina Familiar para recibir asesoría personalizada y chequeos médicos preventivos.