Recomienda IMSS en Hidalgo consumir vitamina C ante la temporada de lluvias

Mireya Velázquez Serrano aconseja mejorar nuestras defensas y nutrición

Con la finalidad de fortalecer las defensas biológicas del organismo, prevenir enfermedades respiratorias estacionales, promover hábitos alimenticios saludables y evitar contagios durante la temporada de lluvias, la representación institucional difundió la guía del IMSS en Hidalgo para el consumo de vitamina C y prevención en los módulos PrevenIMSS.

La orientación fue emitida por la Coordinación de Nutrición y Dietética del Seguro Social en la entidad para concientizar a las familias sobre el cuidado de las mucosidades respiratorias.

"Mantener una alimentación equilibrada, rica en vitaminas y minerales, fortalece las defensas naturales del cuerpo y contribuye a reducir el riesgo de infecciones", sostuvo la especialista Mireya Velázquez Serrano.

Micronutrientes, alimentos recomendados y servicios preventivos

Las pautas de alimentación y los módulos asistenciales consideran las siguientes especificaciones técnicas:

• Fuentes de vitamina C: Consumo diario de guayaba, naranja, toronja, fresa, piña, brócoli, papaya, mango, pimiento rojo, kiwi, tomate, coliflor y espinaca.

• Refuerzo con minerales y Omega 3: Inclusión de zinc, probióticos y ácidos grasos presentes en germen de trigo, semillas, lácteos y pescados como salmón, sardina, cazón, atún y bacalao.

• Vitamina A: Consumo de zanahoria, yema de huevo, guayaba y lácteos para proteger y reforzar las mucosas de las vías respiratorias.

• Módulos de atención: Orientación personalizada disponible en los Módulos PrevenIMSS de las Unidades de Medicina Familiar a través de la estrategia NutrIMSS.