¿Sabes cuáles son los increíbles beneficios de jugar fútbol?

Practicar balompié reduce el estrés y fortalece el corazón

El deporte más popular del mundo es también uno de los mejores aliados para tu cuerpo y mente. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo destacó que la práctica del fútbol aporta innumerables beneficios a la salud física y mental, consolidándose como una de las disciplinas más sencillas y accesibles para activarse de manera cotidiana.

El jefe de la Oficina de Cultura Física y Deporte del IMSS en la entidad, Jonathan Meneses Ghenno, explicó que el balompié tiene un enorme impacto positivo en la sociedad, pero recordó la importancia de practicarlo de manera segura para evitar lesiones que afecten la capacidad física de las personas.

Cuatro razones para saltar a la cancha

De acuerdo con los especialistas médicos del Seguro Social, jugar fútbol de forma regular transforma el organismo a través de estos beneficios clave:

• Salud física y cardiovascular: Los constantes cambios de ritmo durante el partido mejoran la circulación de la sangre, ayudan a disminuir el colesterol malo y regulan la presión arterial.

• Músculos y huesos fuertes: Los saltos, giros y carreras rápidas aumentan la densidad ósea y fortalecen directamente las piernas, el abdomen y el tren superior del cuerpo.

• Bienestar emocional: Al correr y patear el balón se liberan endorfinas, las hormonas de la felicidad, lo que disminuye los niveles de estrés y ansiedad de forma natural.

• Trabajo en equipo: Al ser un deporte colectivo, incentiva valores fundamentales para la vida diaria como el compañerismo, la empatía y la comunicación.

Activación física para todas las edades

El especialista del IMSS enfatizó que lo más importante es adoptar la práctica deportiva y mantenerse activo, sin importar si se realiza en una liga organizada o simplemente como una cascarita con amigos o familiares los fines de semana.

Finalmente, el IMSS en Hidalgo hizo un llamado a toda la población a adoptar hábitos saludables que transformen su calidad de vida, combinando el ejercicio regular con una alimentación basada en el Plato del Bien Comer y una correcta hidratación todos los días.